{تناول الطعام الوجبات جنبًا إلى جنب في كل مرة ممكن. تغيير إيقاف تلفزيون ووضع غائب هواتف و الأجهزة اللوحية مساعدتك "افصل" و التعامل مع بشكل صحي الأطعمة وبعضها البعض. |الوزن اكتساب التي يمكن {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات قد يكون جيدًا جدًا مرتبط بـ الاتجاه بالنسبة إلى الطاقة من https://thedirectoryblog.com/listings12666071/5-%D8%AD%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%B3%D9%87%D9%84%D8%A9-%D8%B9%D9%86-%D9%88%D8%B5%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%8A