ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว บริสุทธิ์ที่สุด โปรตีนคุณภาพดีหาได้จากอาหารประเภทใดบ้าง โปรตีนชนิดใดที่เหมาะกับร่างกายของเรา ・โปรตีนลดน้ำหนักแบบแท่ง มักจะมีพลังงานและน้ำตาลสูงกว่าแบบอื่น ๆ แต่มีปริมาณโปรตีนค่อนข้างต่ำ จึงถือเป็นของว่างที่มีประโยชน์ เหมาะกับการทานแก้หิวระหว่างวันเพื่อช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น เลือกอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่มีโปรตีนสูงสำหรับเพิ่มกล้ามเ... https://georgesr405opo1.oneworldwiki.com/user