ปล่อยตัวลงเล็กน้อย พร้อมกับยกตัวขึ้นดังเดิม ทำซ้ำกันไปมาจนกว่าจะครบเวลาที่กำหนด นั่งหลังตรง ลงไปโยคะ พร้อมกับยืดขาตรงออกไปด้านหน้าคุณในลักษณะที่แนบชิดกัน ท่านี้ช่วยในการกำจัดไขมันออกจากบริเวณหน้าท้องให้ลดลง รวมทั้งสะโพกและต้นขา ท่านี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลที่สุดในการกำจัดไขมันที่สะสมรอบเอว และสะโพกระหว่างตั้งครรภ์ วิธีการฝึก ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ บางครั้งกา... https://oliverg173ijk0.blog-ezine.com/profile