It takes time to build strength in the abs, so take your time and complete the move slowly rather than using momentum to lift your body. Vale lembrar qual todos ESTES exercícios acima podem vir a ser efetuados usando as pernas Muito mais estendidas ou flexionadas, sendo estas últimas Ainda https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333