Escritura terapéutica: expresa tus pensamientos y emociones en un diario ya que ayuda a ordenarlos y reducir la tensión emocional acumulada. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado. Esta https://como-calmar-la-ansiedad29741.thenerdsblog.com/40448646/como-calmar-la-ansiedad-no-further-a-mystery