Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora frequent de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúlevel de que https://comocalmarlaansiedad86307.digitollblog.com/34457056/5-essential-elements-for-como-calmar-la-ansiedad