El apoyo emocional de amigos y familiares puede ser de gran ayuda para reducir la ansiedad. Habla con tus seres queridos sobre tus preocupaciones y sentimientos, y busca su apoyo y comprensión. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la https://como-calmar-la-ansiedad92233.buyoutblog.com/34616288/como-calmar-la-ansiedad-fundamentals-explained