با شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردنیاز را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم استقامت , بهبود https://woodywomk465974.pages10.com/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن-71360770