精製された白米や白パンよりも、食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 また、日中に短い休息を取ることも効果的です。過度な疲労を避け、体と心のバランスを保つためには、適度な休養が必要です。 運動といってもジョギングのような有酸素運動、筋トレのような無酸素運動、何をすればいいのでしょうか？ 高齢者が日頃から健康管理を意識することは、病気の予防や生活の質を向上させるために非... https://alexismq3ii.blogdun.com/40503038/the-5-second-trick-for-血糖ノート