هي تمارين الكتف بين الحلول الفعالة للتخفيف بشأن آلام الكتفين والتيبس المصاحب غالبًا يعاني منه الأفراد، وتساهم ب- تحسين https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi